Dein Leben ist ein wertvolles Geschenk, und dennoch gibt es Momente, in denen du dich in einem Strudel von Leid, Drama und negativen Emotionen verfängst.
Zwei wichtige Fragen die du dir stellen kannst:
- Warum wähle ich manchmal das Drama, Wut, Hass, Armut, Trennung, Einsamkeit, Ausgrenzung und Verurteilung anstatt Liebe, Glück, Frieden und Zusammenarbeit?
- Warum fühlt es sich so an, als würde ich in alten Mustern feststecken, anstatt mich für ein erfülltes Leben zu öffnen?
In jedem einzelnen Moment deines Lebens wählst du immer selbst, auch wenn es oft unbewusst ist. Denn du bist immer eins mit der Ursache und der Wirkung. Das anzuerkennen bringt dich sofort in die Selbstermächtigung und stoppt den Widerstand gegen eine Erfahrung.
Aber warum fällt es dir so schwer, deine alten Muster zu durchbrechen? Liegt es daran, dass dir das Bewusstsein oder Verständnis fehlt oder du nicht genug Wissen über die Zusammenhänge hast? Oder könnten tief verwurzelte Überlebensstrategien aus deiner Kindheit dich immer noch stark beeinflussen? Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und deinen Weg zu einem erfüllten Leben zu beschreiten, stelle ich dir 8 wichtige Schritte vor.
Schritt 1: Lerne bewusst deine Aufmerksamkeit zu lenken
Der erste Schritt zur Veränderung besteht darin, deine Aufmerksamkeit nicht mehr zu dem zu lenken, was du nicht ändern kannst, sondern hin zu dem, was du erschaffen möchtest. Z.B. Wenn du dich in einer toxischen Beziehung befindest, verschwende deine Kraft und Energie nicht mehr damit, dein Gegenüber ändern zu wollen. Lenke deine Aufmerksamkeit darauf, was du in einer gesunden Beziehung suchst? Schreibe deine Wünsche in ein Notizbuch, so entsteht immer mehr eine Vision, der du folgen kannst. Stattdessen solltest du dich ernsthaft mit der Frage auseinandersetzen:
- Was suche ich in einer gesunden Beziehung? Somit entsteht langsam Raum für Neues, indem du dich von ungesunden Beziehungen- und Beziehungsmustern löst und Räume für ein neues Erleben öffnest.
- Das Geheimnis eines erfüllten Lebens besteht darin, die richtigen Entscheidungen zu treffen und in Richtung unserer Träume zu gehen
Schritt 2: Stelle die richtigen Fragen ans Leben, um ein erfülltes Leben zu finden
Indem du Fragen ans Leben, ans Universum und an dich selbst stellst, öffnest du neue Perspektiven und Möglichkeiten. Frag dich, was du ändern möchtest und wie es sich leichter anfühlen könnte.
Versuche die Antworten in der Stille und in einer inneren Offenheit zu empfangen und nicht verkrampft nach einer Lösung zu suchen. Die Antworten werden zu dir kommen, manchmal völlig unerwartet oder intuitiv. Oder du bekommst zur richtigen Zeit ein Buch in die Hand oder entdeckst die Antwort in deiner Umgebung.
Stelle die richtigen Fragen ans Leben, um ein erfülltes Leben zu finden und empfange die Antworten in der Stille und inneren Offenheit.
Schritt 3: Bewusstwerdung von Begrenzungen und alten Glaubenssätzen
Der dritte Schritt beinhaltet die Identifizierung und Auflösung von Begrenzungen und Glaubenssätzen, die dich am erfüllten Leben hindern. Frage dich:
- Wem gehören die Begrenzungen?
- Wie hindern sie mich daran, glücklich zu sein?
Dies erfordert ein konsequentes Aufräumen in dir und ein sehr genaues aufspüren dieser alten Glaubensstrukturen.
Die bewusste Identifizierung und Auflösung von Begrenzungen und Glaubenssätzen ist der Schlüssel zum erfüllten Leben.
Schritt 4: Loslassen und Transformation für ein erfülltes Leben
Der nächste Schritt besteht darin, bewusst und entschieden alles aufzugeben, was dich blockiert, begrenzt, definiert oder von deinem wahren Wesen und deinem erfüllten Leben abtrennt. Dies kann durch die bewusste Absicht geschehen, indem du für dich laut aussprichst:
- „Ich höre auf, mich anzupassen oder meine Gefühle zu verdrängen usw. Ich möchte ein erfülltes Leben führen.“
- „Ich lasse JETZT alles los, was mich im Moment daran hindert.“
Nach diesem Schritt solltest du dein Leben weiterführen, doch dabei dich sehr aufmerksam und achtsam beobachten, welche Handlungen und Entscheidungen dich von deinen Wünschen und Zielen entfernen.
Loslassen und bewusste Transformation sind der Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
Schritt 5: Konsequente Ausrichtung auf das Gewünschte
Dieser Schritt erfordert konsequentes Handeln, um sicherzustellen, dass deine Handlungen und Entscheidungen im Einklang mit einem erfüllten Leben stehen. Achte darauf, nichts zu tun, was dich von deinem Glück und deinen Zielen entfernt.
Das bedeutet:
- Wähle bewusst, mit wem du dich umgibst und welche Beziehungen du pflegst.
- Triff klare Entscheidungen in Bezug auf deine Arbeitssituation
- Fang an dein Leben zu gestalten.
- Vermeide es, dich in Situationen oder Beziehungen zu verstricken die dir schaden.
- Öffne dich für neue Möglichkeiten und Veränderungen.
Das ist ein langer und ständiger Prozess der eigenen Reflexion. Um dich immer wieder bewusst neu zu entscheiden, auf was du dich ausrichtest.
Konsequente Ausrichtung auf das Gewünschte bedeutet bewusstes Handeln und klare Entscheidungen zu treffen.
Schritt 6: Dankbarkeit
Es ist menschlich, gelegentlich in Zweifel zu verfallen oder sich von Unzufriedenheit überwältigen zu lassen. Doch genau in diesen Momenten ist es wichtig, sich an all das Gute zu erinnern, das bereits in deinem Leben präsent ist. Deine Familie und Freunde, die dich unterstützen und lieben, deine Gesundheit, die dir die Möglichkeit gibt, die Welt zu erkunden, deine Wohnung, die dir Geborgenheit bietet, und deine Haustiere, die dir Freude und Gesellschaft schenken – all das sind wertvolle Geschenke.
Die Praxis der Dankbarkeit kann eine transformative Wirkung haben. Indem du dir täglich Zeit nimmst, um für diese Segnungen in deinem Leben zu danken, kannst du deine Perspektive verändern und ein tieferes Gefühl des Glücks und der Zufriedenheit entwickeln. Dankbarkeit erinnert dich daran, dass das Leben voller Schönheit und Möglichkeiten ist, auch in den herausforderndsten Momenten. Schätze das, was du bereits hast, und öffne dein Herz für die Fülle, die dich umgibt.
Dankbarkeit erinnert uns in herausfordernden Momenten daran, dass das Leben voller Schönheit und Möglichkeiten ist, und öffnet unser Herz für die Fülle, die uns umgibt.
Schritt 7: Gesunder Geist – gesunder Körper
Deine Gesundheit ist viel komplexer, als uns die Schulmedizin glauben lässt. Die Verbindung zwischen Körper und Seele und Geist ist weit aus umfassender als viele Menschen glauben. Um gesund zu sein oder zu werden, müssen wir den Körper ganzheitlich betrachten. Ich sehe das so, dass Krankheiten ausfolgenden Hauptursachen entstehen: Innerer Stress und ungelöste Konflikte, ein nicht reguliertes Nervensystem, Energiemangel und Übersäuerung.
Immer mehr Menschen sind erschöpft und leiden unter chronischen körperlichen und seelischen Erkrankungen. Unser Körper ist geduldig und versucht, unser «Fehlverhalten» auszugleichen, aber irgendwann ist er am Ende seiner Kräfte und entwickelt Symptome und Krankheiten.
Die Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Dein Körper benötigt die richtigen Makro- und Mikronährstoffe, um optimal zu funktionieren. Leider enthalten viele unserer heutigen Lebensmittel nicht mehr die notwendigen Nährstoffe wie Calcium, Magnesium, Selen, Omega-3-Fettsäuren und Vitamine. Sogar der weitverbreitete Glaube, weniger Fett und Eiweiss sei gesünder als Kohlenhydrate, hat zu ernährungsbedingten Fehlern geführt. Der Körper benötigt Fette und Eiweiss in der richtigen Form, während zucker- und weissmehlhaltige Kohlenhydrate schaden.
Du brauchst ausreichend Sauerstoff, um deine Nahrung richtig zu verarbeiten. Doch viele Menschen bewegen sich zu wenig und atmen nicht tief genug. Innerer Stress und ungelöste Traumata spielen ebenfalls eine Rolle und rauben dir deine Energie.
Deine sozialen Kontakte solltest du nicht unterschätzen. Denn Einsamkeit und das Fehlen echter Beziehungen können dich ebenfalls erschöpfen. Du bist ein soziales Wesen und brauchst tiefe Gespräche und echte Verbindungen in deinem Leben.
Letztendlich solltest du die Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen, deine Bedürfnisse erkennen und dich selbst und somit deinen Körper mit Respekt behandeln.
Eine lebendige Nahrung, emotionale Balance und echte soziale Verbindungen sind Schlüssel zu einem erfüllten Leben.
Schritt 8: Dein Weg zur inneren Stabilität
Durch bewusstes Atmen kannst du dich immer wieder selbst stabilisieren. Nimm einfach wahr, wie dein Atem bewusst ein und ausfliesst, während du etwas machst. Das verleiht dir augenblicklich Ruhe und bringt dich wieder in eine innere Verbindung. Sei mit dir und deinen Gefühlen mitfühlend, indem du dir erlaubst Gefühle von Unruhe oder Rastlosigkeit zu spüren, ohne dich sofort dafür zu verurteilen. Das beruhigt dich und schafft inneren Frieden.
Richte deine Aufmerksamkeit auf den Frieden in dir: Konzentriere dich bewusst auf den Frieden, den du spürst, und lass dich immer tiefer hineinfallen. Das stärkt die Entspannung.
Die Kraft der Stille und der Meditation: Setz dich hin, nimm Stille auf und entspann dich. Am Anfang mag es schwierig sein, aber die meisten Ängste, die wir haben, treten nicht ein. Selbst vor unangenehmen Gefühlen und Gedanken brauchst du keine Angst zu haben.
Die Kraft der Berührung: Berühre deinen Körper achtsam und bringe deine Aufmerksamkeit dorthin. Wenn Gedanken aufkommen, schreibe sie auf und bringe deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem Atem und deinem Körper. Das beruhigt das Nervensystem und entspannt dich.
Es braucht am Anfang Übung doch mit der Zeit kannst du immer länger diesen Zustand halten und erkennen, dass du nicht deine Ängste oder deine Gedanken bist, sie sind ein Teil von dir. Du bist Stille, unendlicher Raum, du bist alles und zugleich nichts.
Das schafft allmählich eine liebevolle Distanz. Und ermöglicht dir die innere Freiheit, deine Gefühle und Gedanken zu fühlen, ohne dich damit zu identifizieren. Das ist eine unglaubliche Befreiung und Entspannung, die dann stattfinden kann.
Du bist mehr als deine Ängste und Gedanken – du bist Stille, unendlicher Raum, alles und nichts zugleich.
Fazit
Die Wahl, ein erfülltes Leben zu führen, liegt in dir und deiner Fähigkeit immer wieder bewusst zu wählen. Durch das Erkennen und Umsetzen dieser 8 Schritte kannst du die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen und eine Welt gestalten, die von Liebe, Glück und Frieden geprägt ist. Es erfordert deinen Mut und viel Selbstreflexion, deine ganze Entschlossenheit und die Bereitschaft, alte Muster und Überlebensstrategien loszulassen.
Doch die Belohnung ist ein Leben, das sich durch Selbstliebe, Erfüllung und authentische Beziehungen auszeichnet.
Ich bin Claudia und ich unterstütze Menschen seit über 20 Jahren dabei, ihre wahres Selbst zu entdecken und dadurch ihr volles seelisches Potenzial zu entfalten. Ich bin ganzheitliche Prozessbegleiterin, Seminarleiterin und Geschäftsführerin bei Eins Sein.